夏休みにインドのヨガ発祥の地に行ってきました。ヨガは　約２５年前　半年間　文化教室のヨガの教室に通っただけです。その時の教室は　毎回同じ内容の　ヨガポーズを　繰り返すだけものでした。ヨガの基本は背骨の屈曲、伸展、ねじり　の３ポーズ　を行えば良いとのシンプルなもので　単純なポーズを３つ習っただけです。それ以後　毎晩寝る前に　３ポーズを行って　後は腹筋を３０回と　スクワットを５０回　ほそぼそと２５年近く続けていました。今回　娘と　インドヨガの発祥の地で、ヨガの個人レッスンを受けたところその２５年前に受けた　ポーズと同じものを、手ほどきされ　娘にさほど取り残されることなく　無事レッスンが終わりました。先生に筋ができていると　褒められ毎晩ほそぼそやっていたことが　身になっていたと　喜んだ次第です。どんなことも基本は　単純で　それを反復することは　いろいろ難しいことに手を出すより効果的だと実感しました。美肌も紫外線予防と保湿ですね。